研究发现周末补觉与高血压风险降低相关

2026年8月31日在德国慕尼黑举行的欧洲心脏病学会年会上公布的一项新研究表明，周末补觉可以降低高血压风险。该研究基于韩国国民健康与营养调查（2016-2023年）中40,727名韩国成年人的数据，发现适度的周末赖床（约1至2小时，最佳增加约1小时37分钟）与高血压患病率降低6%相关。对于缺乏运动的人群，患病率降低6.9%，而额外睡眠恰好为1小时37分钟的人群，高血压风险降低9%。这些发现挑战了保持规律睡眠时间的传统建议。然而，该研究尚未经过同行评审。作者、韩国大学的Nawon Lee指出，睡眠不足会给身体带来压力，周末补觉有助于恢复，但过度补觉可能扰乱昼夜节律，抵消益处。该研究补充了先前的研究，包括2024年一项超过9万人的研究发现，周末补觉最多的人群心脏病风险降低20%。