Сон в выходные снижает риск гипертонии, показало исследование

Новое исследование, представленное на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене, Германия, 31 августа 2026 года, предполагает, что компенсация сна в выходные может снизить риск высокого кровяного давления. Исследование, основанное на данных 40 727 взрослых южнокорейцев из Корейского национального обследования здоровья и питания (2016-2023), показало, что умеренный сон в выходные (около одного-двух часов, оптимальное увеличение около 1 часа 37 минут) был связан с 6% снижением распространенности гипертонии. Для физически неактивных людей снижение составило 6,9%, а у тех, кто спал ровно 1 час 37 минут дополнительно, наблюдалось снижение на 9%. Эти результаты бросают вызов традиционному совету поддерживать постоянный график сна. Однако исследование еще не прошло рецензирование. Автор, Навон Ли из Университета Кореи, отметил, что недостаточный сон вызывает стресс в организме, и компенсаторный сон в выходные может способствовать восстановлению, но чрезмерная компенсация может нарушить циркадные ритмы и свести на нет пользу. Исследование дополняет предыдущие работы, включая исследование 2024 года с участием более 90 000 человек, которое показало на 20% более низкий риск сердечных заболеваний среди тех, кто больше всего спал в выходные.