Dormir mais no fim de semana associado a menor risco de hipertensão, diz estudo

Um novo estudo apresentado no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia em Munique, Alemanha, em 31 de agosto de 2026, sugere que dormir mais nos fins de semana pode reduzir o risco de pressão alta. O estudo, baseado em dados de 40.727 adultos sul-coreanos da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição da Coreia (2016-2023), descobriu que sonecas moderadas no fim de semana (cerca de uma a duas horas, com um aumento ideal de cerca de 1 hora e 37 minutos) foram associadas a uma diminuição de 6% na prevalência de hipertensão. Para indivíduos fisicamente inativos, a diminuição foi de 6,9%, e aqueles que dormiram exatamente 1 hora e 37 minutos extras viram uma redução de 9%. Os achados desafiam o conselho tradicional de manter horários de sono consistentes. No entanto, o estudo ainda não foi revisado por pares. O autor, Nawon Lee, da Universidade da Coreia, observou que o sono insuficiente estressa o corpo e que o sono de recuperação no fim de semana pode ajudar na recuperação, mas o excesso pode perturbar os ritmos circadianos e anular os benefícios. O estudo soma-se a pesquisas anteriores, incluindo um estudo de 2024 com mais de 90.000 pessoas que encontrou um risco 20% menor de doenças cardíacas entre aqueles com mais sono de recuperação no fim de semana.