Inhaal slaap in het weekend gekoppeld aan lager risico op hoge bloeddruk, blijkt uit onderzoek

Een nieuwe studie, gepresenteerd op het jaarlijkse congres van de European Society of Cardiology in München, Duitsland, op 31 augustus 2026, suggereert dat het inhalen van slaap in het weekend het risico op hoge bloeddruk kan verlagen. De studie, gebaseerd op gegevens van 40.727 Zuid-Koreaanse volwassenen uit de Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2016-2023), vond dat matige uitslapen in het weekend (ongeveer één tot twee uur, met een optimale toename van ongeveer 1 uur en 37 minuten) geassocieerd was met een 6% afname van de prevalentie van hypertensie. Voor fysiek inactieve personen was de afname 6,9%, en degenen die precies 1 uur en 37 minuten extra slaap kregen, zagen een 9% reductie. De bevindingen dagen het traditionele advies uit om consistente slaapschema's aan te houden. De studie is echter nog niet peer-reviewed. De auteur, Nawon Lee van Korea University, merkte op dat onvoldoende slaap het lichaam belast en dat inhaalslaap in het weekend kan helpen bij herstel, maar dat overmatig inhalen het circadiaanse ritme kan verstoren en de voordelen teniet kan doen. De studie voegt toe aan eerder onderzoek, waaronder een studie uit 2024 onder meer dan 90.000 mensen die een 20% lager risico op hartziekten vond bij degenen met de meeste inhaalslaap in het weekend.