Il sonno recuperato nel fine settimana associato a un minor rischio di ipertensione, secondo uno studio

Un nuovo studio presentato al congresso annuale della Società Europea di Cardiologia a Monaco, Germania, il 31 agosto 2026, suggerisce che recuperare il sonno durante i fine settimana può ridurre il rischio di pressione alta. Lo studio, basato su dati di 40.727 adulti sudcoreani del Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2016-2023), ha rilevato che i sonnellini moderati nel fine settimana (circa una o due ore, con un aumento ottimale di circa 1 ora e 37 minuti) erano associati a una diminuzione del 6% nella prevalenza di ipertensione. Per gli individui fisicamente inattivi, la diminuzione era del 6,9%, e coloro che dormivano esattamente 1 ora e 37 minuti in più vedevano una riduzione del 9%. I risultati sfidano il consiglio tradizionale di mantenere orari di sonno costanti. Tuttavia, lo studio non è stato ancora sottoposto a revisione paritaria. L'autrice, Nawon Lee dell'Università di Corea, ha notato che il sonno insufficiente stressa il corpo e che il sonno recuperato nel fine settimana può aiutare il recupero, ma un recupero eccessivo può disturbare i ritmi circadiani e annullare i benefici. Lo studio si aggiunge a ricerche precedenti, incluso uno studio del 2024 su oltre 90.000 persone che ha trovato un rischio di malattie cardiache inferiore del 20% tra coloro che avevano il maggior sonno recuperato nel fine settimana.