Tidur susulan di akhir pekan terkait dengan risiko hipertensi lebih rendah, studi menemukan

Sebuah studi baru yang dipresentasikan di kongres tahunan European Society of Cardiology di Munich, Jerman, pada 31 Agustus 2026, menunjukkan bahwa mengejar tidur di akhir pekan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Studi ini, berdasarkan data dari 40.727 orang dewasa Korea Selatan dari Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2016-2023), menemukan bahwa tidur siang moderat di akhir pekan (sekitar satu hingga dua jam, dengan peningkatan optimal sekitar 1 jam 37 menit) dikaitkan dengan penurunan 6% dalam prevalensi hipertensi. Untuk individu yang tidak aktif secara fisik, penurunannya adalah 6,9%, dan mereka yang tidur ekstra tepat 1 jam 37 menit melihat penurunan 9%. Temuan ini menantang saran tradisional untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten. Namun, studi ini belum ditinjau sejawat. Penulis, Nawon Lee dari Korea University, mencatat bahwa tidur yang tidak cukup membuat tubuh stres dan tidur susulan di akhir pekan dapat membantu pemulihan, tetapi tidur susulan yang berlebihan dapat mengganggu ritme sirkadian dan menghilangkan manfaat. Studi ini menambah penelitian sebelumnya, termasuk studi 2024 terhadap lebih dari 90.000 orang yang menemukan risiko penyakit jantung 20% lebih rendah di antara mereka yang paling banyak tidur susulan di akhir pekan.