सप्ताहांत की नींद पूरी करने से उच्च रक्तचाप का जोखिम कम होने का संबंध, अध्ययन में पाया गया

म्यूनिख, जर्मनी में 31 अगस्त, 2026 को यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी की वार्षिक कांग्रेस में प्रस्तुत एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सप्ताहांत में नींद पूरी करने से उच्च रक्तचाप का जोखिम कम हो सकता है। कोरिया राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षण सर्वेक्षण (2016-2023) के 40,727 दक्षिण कोरियाई वयस्कों के आंकड़ों पर आधारित इस अध्ययन में पाया गया कि सप्ताहांत में मध्यम देर तक सोना (लगभग एक से दो घंटे, लगभग 1 घंटा 37 मिनट का इष्टतम वृद्धि) उच्च रक्तचाप की व्यापकता में 6% की कमी से जुड़ा था। शारीरिक रूप से निष्क्रिय व्यक्तियों के लिए, कमी 6.9% थी, और जिन्हें ठीक 1 घंटा 37 मिनट की अतिरिक्त नींद मिली, उनमें 9% की कमी देखी गई। ये निष्कर्ष लगातार नींद के कार्यक्रम बनाए रखने की पारंपरिक सलाह को चुनौती देते हैं। हालांकि, अध्ययन की अभी तक सहकर्मी समीक्षा नहीं हुई है। कोरिया विश्वविद्यालय के लेखक नावोन ली ने कहा कि अपर्याप्त नींद शरीर पर तनाव डालती है और सप्ताहांत की नींद पूरी करने से रिकवरी में मदद मिल सकती है, लेकिन अत्यधिक नींद सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है और लाभ को कम कर सकती है। यह अध्ययन पिछले शोध को जोड़ता है, जिसमें 2024 का 90,000 से अधिक लोगों का अध्ययन शामिल है, जिसमें पाया गया कि सप्ताहांत में सबसे अधिक नींद पूरी करने वालों में हृदय रोग का जोखिम 20% कम था।