מחקר: השלמת שינה בסוף השבוע קשורה לסיכון נמוך יותר ליתר לחץ דם

מחקר חדש שהוצג בקונגרס השנתי של החברה האירופית לקרדיולוגיה במינכן, גרמניה, ב-31 באוגוסט 2026, מציע כי השלמת שינה בסופי שבוע יכולה להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם. המחקר, המבוסס על נתונים של 40,727 מבוגרים דרום קוריאנים מהסקר הלאומי לבריאות ותזונה של קוריאה (2016-2023), מצא כי שנת בוקר מתונה בסוף השבוע (כשעה עד שעתיים, עם עלייה אופטימלית של כשעה ו-37 דקות) הייתה קשורה לירידה של 6% בשכיחות יתר לחץ הדם. עבור אנשים שאינם פעילים פיזית, הירידה הייתה 6.9%, ואלה שקיבלו בדיוק שעה ו-37 דקות של שינה נוספת ראו ירידה של 9%. הממצאים מאתגרים את העצה המסורתית לשמור על לוחות זמנים עקביים של שינה. עם זאת, המחקר טרם עבר ביקורת עמיתים. המחבר, Nawon Lee מאוניברסיטת קוריאה, ציין כי חוסר שינה מעמיס על הגוף וכי השלמת שינה בסוף השבוע יכולה לסייע בהתאוששות, אך השלמה מוגזמת עלולה לשבש את המקצבים הצירקדיים ולקזז את היתרונות. המחקר מצטרף למחקרים קודמים, כולל מחקר משנת 2024 של למעלה מ-90,000 אנשים שמצא סיכון נמוך ב-20% למחלות לב בקרב אלה עם הכי הרבה השלמת שינה בסוף השבוע.