Le sommeil de rattrapage le week-end associé à un risque moindre d'hypertension, selon une étude

Une nouvelle étude présentée au congrès annuel de la Société européenne de cardiologie à Munich, en Allemagne, le 31 août 2026, suggère que rattraper son sommeil pendant le week-end peut réduire le risque d'hypertension artérielle. L'étude, basée sur des données de 40 727 adultes sud-coréens de l'Enquête nationale coréenne sur la santé et la nutrition (2016-2023), a constaté que les grasses matinées modérées du week-end (environ une à deux heures, avec une augmentation optimale d'environ 1 heure 37 minutes) étaient associées à une diminution de 6 % de la prévalence de l'hypertension. Pour les personnes physiquement inactives, la diminution était de 6,9 %, et celles qui dormaient exactement 1 heure 37 minutes de plus voyaient une réduction de 9 %. Ces résultats remettent en question le conseil traditionnel de maintenir des horaires de sommeil réguliers. Cependant, l'étude n'a pas encore été évaluée par des pairs. L'auteure, Nawon Lee de l'Université de Corée, a noté que le sommeil insuffisant stresse le corps et que le sommeil de rattrapage du week-end peut aider à la récupération, mais un rattrapage excessif peut perturber les rythmes circadiens et annuler les bénéfices. L'étude s'ajoute à des recherches antérieures, notamment une étude de 2024 portant sur plus de 90 000 personnes qui a trouvé un risque de maladie cardiaque inférieur de 20 % chez celles qui avaient le plus de sommeil de rattrapage le week-end.