دراسة: النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع مرتبط بانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم

تشير دراسة جديدة قدمت في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ، ألمانيا، في 31 أغسطس 2026، إلى أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم. الدراسة، المبنية على بيانات من 40,727 بالغًا كوريًا جنوبيًا من المسح الصحي والتغذوي الوطني الكوري (2016-2023)، وجدت أن النوم التعويضي المعتدل في عطلة نهاية الأسبوع (حوالي ساعة إلى ساعتين، مع زيادة مثالية حوالي ساعة و37 دقيقة) ارتبط بانخفاض بنسبة 6% في انتشار ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص غير النشطين بدنيًا، كان الانخفاض 6.9%، وأولئك الذين حصلوا على ساعة و37 دقيقة بالضبط من النوم الإضافي شهدوا انخفاضًا بنسبة 9%. تتحدى النتائج النصيحة التقليدية بالحفاظ على جداول نوم منتظمة. ومع ذلك، لم تخضع الدراسة بعد لمراجعة الأقران. وأشارت المؤلفة ناوون لي من جامعة كوريا إلى أن قلة النوم تسبب إجهادًا للجسم وأن النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في التعافي، لكن النوم التعويضي المفرط قد يخل بالساعة البيولوجية ويقلل الفوائد. تضيف الدراسة إلى الأبحاث السابقة، بما في ذلك دراسة عام 2024 لأكثر من 90,000 شخص وجدت انخفاضًا بنسبة 20% في خطر الإصابة بأمراض القلب بين أولئك الذين لديهم أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع.